Για παράδειγμα, εάν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες ΣΗΜΕΡΑ και λίγο περισσότερο αύριο , και λίγο περισσότερο μια εβδομάδα από τώρα , πολύ σύντομα θα χάσετε όλα τα περιττά κιλά που σας απασχολούν. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματά μας είναι ότι σχεδόν πάντα βιαζόμαστε. Όμως σκεφτείτε ότι δεν κάνατε απλά ένα λάθος και σήμερα βρίσκεστε στο χάος που βρίσκεστε, έτσι λοιπόν για να βγείτε από αυτό το χάος θα πρέπει να κάνετε πολλά περισσότερα από ένα σωστά πράγματα. Χρειάζεται υπομονή & εμπιστοσύνη σ’ αυτό που κάνουμε. Δεν θα πρέπει να αποθαρρυνόμαστε, εάν το αποτέλεσμα που θέλουμε δεν έρχεται τόσο γρήγορα όσο θα θέλαμε. Θα πρέπει να καταλάβουμε ότι τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν την μεγάλη διαφορά, γιατί προστίθονται το ένα στο άλλο!